Le piège de la motivation du début d'année
Attention au piège de la motivation en début d'année : comment éviter la surcharge et rester alignée
Le début d’année est souvent synonyme d’énergie et d’ambition. On se fixe des objectifs ambitieux, on planifie des projets excitants, et on sent cette poussée de motivation qui nous donne l’impression que tout est possible. Pourtant, cette motivation initiale peut rapidement devenir un piège. Pourquoi ? Parce qu’elle nous pousse souvent à nous surcharger dès le départ, à vouloir tout faire en même temps et à nous éloigner de notre alignement.
Dans cet article, je t’explique pourquoi ce piège est si courant, comment éviter de tomber dedans, et surtout, comment rester alignée avec tes aspirations tout au long de l’année.
Pourquoi la motivation en début d'année peut devenir un piège
La motivation initiale est puissante, mais elle a ses limites. Voici pourquoi elle peut jouer contre toi si tu n’y prêtes pas attention :
- Un excès d'enthousiasme peut mener à l'épuisement : Quand tu te sens invincible, tu as tendance à te fixer trop d’objectifs ou à vouloir avancer sur tous tes projets en même temps. Le résultat ? Tu te disperses et tu t’épuises rapidement.Lorem ipsum dolor sit amet
- La fausse urgence : Le début d’année crée une pression invisible : celle de devoir tout accomplir rapidement. On s’imagine qu’il faut cocher toutes les cases tout de suite, oubliant que l’année est longue.
- L’effet de comparaison : Les réseaux sociaux regorgent de bilans et de grandes résolutions, ce qui peut te faire croire que tu es en retard ou que tu dois en faire davantage pour être à la hauteur. Cette pression extérieure peut t’éloigner de tes propres priorités.
Les signes que tu es en train de te surcharger
Pour rester alignée, il est essentiel d’identifier les premiers signes de surcharge. Voici quelques indicateurs à surveiller :
- Ton agenda est rempli à bloc, mais il n’y a pas de place pour toi ou pour des moments de pause.
- Tu ressens déjà du stress en pensant à tout ce que tu dois accomplir.
- Tu procrastines parce que la montagne de tâches semble insurmontable.
- Ton enthousiasme commence à se transformer en frustration ou en fatigue.
Pose-toi cette question : es-tu en train de construire une année alignée ou de courir après un idéal qui n’est pas le tien ?
Comment éviter la surcharge et rester alignée
Voici des stratégies concrètes pour éviter de te surcharger et avancer avec équilibre :
- Privilégie la simplicité
Au lieu de te fixer une longue liste d’objectifs, concentre-toi sur 1 à 3 priorités pour le premier trimestre. Cela te permet de canaliser ton énergie et de progresser sans pression inutile.Tu ressens déjà du stress en pensant à tout ce que tu dois accomplir. - Crée des espaces dans ton agenda
Planifie intentionnellement du temps pour des pauses, du repos et de la réflexion. Ces moments ne sont pas une perte de temps, mais bien une recharge essentielle pour ton énergie. - Écoute ton énergie
Sois attentive à ton corps et à ton intuition. Si tu ressens de la fatigue ou une résistance, c’est un signal que quelque chose n’est pas aligné. Les mini-pratiques comme la méditation, le journaling ou des activations énergétiques peuvent t’aider à te recentrer. - Ralentis pour aller plus loin
Ce n’est pas une course, mais bien un marathon. Rappelle-toi que chaque petit pas te rapproche de tes objectifs. En allant trop vite, tu risques de manquer des opportunités ou de prendre des décisions désalignées. Sans oublier que tu risques de t'épuiser et te pousser à l'abandon.
Rituels pour maintenir l'alignement tout au long de l'année
Voici quelques habitudes simples pour rester alignée :
- Check-in mensuel : Prends un moment chaque mois pour faire le point sur tes objectifs. Qu’est-ce qui fonctionne ? Qu’est-ce qui doit être ajusté ? Réajuste tes priorités au besoin.
- Micro-activations énergétiques : Réserve quelques minutes chaque semaine pour te libérer des tensions et te reconnecter à tes aspirations. Une simple visualisation ou une technique rapide d’EFT peut suffire.
- Reconnexion à tes intentions : Relis régulièrement tes intentions pour te souvenir de ton "pourquoi". Cela te permettra de rester alignée avec tes valeurs et tes aspirations profondes.
Fais de 2025 une année d'alignement, pas d'épuisement
La motivation du début d’année est une belle énergie, mais elle doit être canalisée intelligemment. En évitant la surcharge et en prenant le temps de rester alignée, tu pourras avancer avec sérénité et réaliser tes projets de façon durable.
Rappelle-toi : une année alignée, c’est une année où tu avances à ton rythme, avec plaisir et intention. Évite le sprint, et préfère le marathon.
Ton prochain pas vers l'alignement
Si cet article t’a parlé, je t’invite à explorer Alignement 2025, une activation énergétique pour démarrer l’année en harmonie avec toi-même et tes aspirations. Clique ici pour en savoir plus et prendre un moment pour toi !
Version audio/vidéo disponible : Écoute cet article dans le podcast
Si tu préfères écouter plutôt que lire, cet article est également disponible au format audio sur mon podcast. Je t’y partage les mêmes réflexions, enrichies d’idées concrètes et de solutions pratiques!
🎧 Écoute l’épisode ici et laisse-toi inspirer.
Je guide les femmes entrepreneures à se libérer de l’auto-sabotage et à créer une entreprise alignée et épanouissante.